健康・体型ツール
BMI・睡眠・カロリー・アルコールをまとめて管理
よくある質問
Q.BMIの正常範囲は？
A. BMIは体重(kg)÷身長(m)²で計算します。18.5未満が低体重、18.5〜25が普通体重、25以上が肥満です。BMI 22が統計的に最も病気になりにくい標準値とされています。
Q.睡眠は何時間が理想？
A. 成人は7〜9時間が推奨されています。90分の睡眠サイクルに合わせると目覚めやすくなります。睡眠計算ツールで最適な就寝時刻を確認できます。
Q.アルコールが抜けるまでの目安は？
A. ビール1本（500ml）でおよそ3〜4時間かかります。体重・性別・飲酒量によって異なります。当ツールで詳しくシミュレーションできます。